Am trecut săptămâna trecută printr-o intervenție chirurgicală (ortognatică, bimaxilara) complexă. Care era necesară din punct de vedere funcțional, în primul rând, si pe care o amânasem, de frică, ani buni. Cu anestezie generala, internata in spital doua zile, față umflată, desfigurată, până la stadiul de ”Doamne ce hidoasă pot fi”.

Ca o paranteză, am ales sa merg pe mâna celor mai buni medici din România, doctor Mihai Dorobanțu și dr Ion Nicolescu (Nicolescu-Agatstein Dental Clinique). Cu toate durerile de după, nu regret o clipa tot procesul. Mă întreba Vlad, în momentul în care eram în apogeul durerilor, dacă aș mai face-o, știind cum a fost. Am răspuns instant și hotărât: DA.

They’re all in the past. Acum, acasă, la o săptămână și o zi după, sunt încă o clipă desfigurata, dar bine.

Însă și recuperarea e la fel de anevoioasă și labor intensive. Multe de făcut: dă cu gel de arnică, dă cu Voltaren, dă cu CorectX (de două ori pe zi fiecare), ia trei pumni de medicamente ( vitamine si minerale mainly). Da’ nu toate in același timp, că deh .. treaba e complicată.

Și asta nu e tot: pune comprese cu foi de varză; pune mazăre inghețată; pune fașa, scoate fașa; aspiră nasul..

Și mai sunt, doar că am ales să nu imi aglomerez creierul cu toate informațiile astea. Care ar fi ajuns de-a valma în scurt timp si amețeam tot tratamentul. “Curcuma am luat-o si la prânz sau doar de dimineață ? Oare era ieri sau azi?”..

Mai ales că simt că și creierul meu are nevoie de o perioadă de recuperare după greul pe care l-a dus corpul. Seriously now.

Aici intervin toate ”ajutoarele” astea. Fie că vorbim de habit tracker-e, aplicații digitale sau organizatoare fizice de pastile, fiecare dintre cele enumerate are puterea de a schimba regulile jocului pentru oricine încearcă să treacă peste această perioadă cât mai bine.

De ce să utilizezi un tracker de medicamente - adică o foaie de hârtie?

1. Nu mai ratezi o doză: Trackerele de pastile îți reamintesc când este momentul să iei medicamentul, asigurându-te că te ții de tratament fără bâlbe.
2. Urmărești ”progresul”: Dacă vrei, poți ține astfel de trackere în fiecare lună, pentru a monitoriza câte medicamente ”înghiți” constant. Un astfel de tracker, pe care să îl completezi în fiecare lună și apoi să păstrezi istoricul, te ajută să monitorizezi consumul tău de medicamente în timp, oferindu-ți ție și medicului tău de familie o imagine clară a răspunsului la diverse tratamente.
3. Reduci anxietatea: Știind că ai un sistem pus la punct pentru a gestiona medicamentele poate alina stresul și anxietatea asociate cu gestionarea bolii. Boala în sine nu-i ușor de dus, de ce să complicăm lucrurile când putem să ne facem #viatamaiusoara?
4. Ce se vede nu se uită: sau cum era proverbul. E ok si cu aplicații de tracking, însă hârtia are avantajul că o vezi tot timpul dacă o și ții la vedere.

Coșurile de organizare: mențin tratamentele la îndemână

În timp ce trackerele de pastile se ocupă de rutina de luat medicamentele, coșurile de organizare au în ”grijă” dezordinea fizică a medicamentelor, suplimentelor alimentare și a tuturor lucrurilor necesare pentru tratament. Ca să înțelegi ce zic: eu zilele astea am avut nevoie de fașă elastica Peha, foarfece, tot felul de benzi elastice de prins in jurul capului si a feței, comprese sterile, sprayuri cu apa de mare, spray-uri de nas infundat, batistuța bebelușului, 12 borcane de pastile fiecare cu orarul lui, unguente 4 la numar. Să le fi lăsat pe toate pe o masă, ar fi fost horror.

Slavă părinților organizării că există coșurile. Și, evident, orice cutie care să poată conține o categorie de tratament funcționează. Lucrăm cu ce avem, da?

Aceste unelte simple (că-s coșuri de organizare, că-s cutii de carton), dar eficiente, pot face o diferență semnificativă în rutina ta zilnică de însănătoșire.

Beneficiile utilizării coșurilor de organizare

1. Viața mai ușoară: Păstrează toate medicamentele, suplimentele și toate cele necesare tratamentului într-un loc ușor accesibil. Le găsești ușor, fiind grupate pe tipuri de tratament. Le poți căra ușor, dacă e nevoie să te muți dintr-o cameră în alta. Poți face ușor curățenie pe noptiera sau masa unde stau cutiile/ coșurile de organizare, pentru că tot ce presupune e să ridici coșul și să ștergi dedesubt. Asta dacă ai chef. Dacă nu, lasă-le. Mai sunt și alte zile.
2. Organizare personalizabilă: Coșurile de organizare pot fi adaptate nevoilor tale specifice, fie că este vorba de timpul zilei, tipul de medicament sau frecvența utilizării. Eu țin medicamentele care se iau în timpul mesei într-un coș în bucătărie, lângă masă. Restul le tin pe birou (aici petrec marea majoritate a zilei..). Iar unguentele în baie, lângă oglindă. La îndemană.
3. Claritate mentală: Un spațiu fără dezordine duce la o minte fără dezordine. Când tratamentele tale sunt organizate, este mai puțin probabil să te simți copleșit, permițându-ți să te concentrezi pe recuperarea ta.

Sfaturi practice pentru introducerea organizării în rutina ta

1. Începe cu pași mici: Începe prin a-ți organiza medicamentele și tratamentele pentru o zi sau o săptămână, construind treptat apoi pentru perioade mai lungi, dacă e cazul.
2. Utilizează tehnologia: Încearcă diversele aplicații de tracker de pastile disponibile sau/ și optează și pentru o cutie organizator de pastile. Găsești pe acest link una care noua ne place, cu review-uri bune. Eu folosesc o cutie asemănătoare, cumpărată tot de pe emag acum mai mulți ani, pe care nu am găsit-o acum în oferte.
3. Personalizează-ți spațiul așa cum îți face ție plăcere: Alege coșuri de organizare care se potrivesc spațiului și stilului tău. Etichetează-le chiar, dacă e nevoie și fă-le parte din rutina ta zilnică.
4. Implică-ți medicul de familie: Discută întotdeauna despre tratamentele pe care le urmezi cu medicul de familie. Atunci când monitorizezi tratamente luate pe o perioada mai lungă, sau vrei să înțelegi cum își fac medicamentele efectul, perspectiva doctorilor asupra sistemelor de organizare și monitorizare e importantă.

Calea către un tu mai organizat și mai sănătos

Organizarea medicamentelor și tratamentelor tale nu este despre a face ordine. Nu doar despre asta. Este despre a prelua controlul asupra stării tale de sănătate și a face mai ușor de parcurs drumul către recuperare. Cu ajutorul tracker-elor de medicamente și coșurilor de organizare, nu doar că organizezi spațiul tău și protejezi mintea de un stres inutil – ci și îți simplifici calea ta către forma ta cea mai bună.

Întrebări frecvente

Î: Organizarea chiar poate ajuta la îmbunătățirea sănătății mele? R: Absolut! Cînd ești organizat, poți reduce stresul inutil, te asiguri că iei medicamentele corect și te ajută pe tine și pe medicul tău de familie să monitorizați corect progresul.

Î: Care este cel mai bun mod de a începe să îmi organizez medicamentele? R: Începe cu un plan simplu care se potrivește cu rutina ta zilnică. Folosește un tracker de medicamente pentru a ține evidența programului tău de medicație și organizează-ți spațiul fizic cu coșuri sau containere sau cutii sau tăvițe care se potrivesc nevoilor tale.

Î: Există aplicații pe care le recomandați pentru urmărirea medicamentelor? R: Există multe aplicații grozave pe care le-aș recomanda (pentru iOS), cum ar fi Medisafe Pill Reminder (cu cele mai multe si bune review-uri 461 in App Store), MyTherapy: Med & Pill Reminder (55 review-uri in App Store). Mai sunt, te invit sa testezi cîteva pentru a găsi-o pe cea care funcționează cel mai bine pentru tine.

Așadar, știu și sunt cu tine. Începerea călătoriei de organizare a rutinei tale de îngrijire a sănătății poate părea descurajantă la început, dar să știi, cu instrumentele potrivite și puțină planificare, poate deveni o parte rutinantă din viața ta de zi cu zi. Fără efort. Ușoară. Și nu numai că are potențialul de a îmbunătăți rezultatele tratamentelor tale, dar te și încurajează să devii și mai activă în ceea ce privește îmbunătățirea formei tale fizice.

Iată-te: organizată, în control și pe calea către forma ta fizică cea mai bună.

Acest blog utilizează link-uri de marketing afiliat. Atunci când faceți clic pe anumite link-uri și faceți achiziții, este posibil să primim o mică parte din vânzarea respectivelor produse sau servicii, fără costuri suplimentare pentru tine. Aceasta este o practică obișnuită în industria de blogging și ne ajută să menținem acest blog activ și să furnizăm conținut gratuit de calitate.

Vă asigurăm că nu recomandăm sau promovăm produse sau servicii în care nu avem încredere sau pe care nu le-am testat în prealabil. Opiniile exprimate pe acest blog sunt ale noastre și se bazează pe experiența și cunoștințele noastre.

Este important să iei în considerare că orice decizie de achiziționare pe care o vei face pe baza link-urilor afiliate este la latitudinea ta și îți recomandăm să cercetezi produsele sau serviciile respective înainte, pentru a lua o decizie informată.

Îți mulțumim pentru susținerea acestui blog prin intermediul link-urilor de marketing afiliat. Apreciem încrederea acordată și te asigurăm că vom continua să furnizăm conținut valoros și informativ.